En somme, rien d'exceptionnel puisqu’à l'origine, la marche était notre seul outil pour se mouvoir, se déplacer d'un point à un autre.
Depuis les premiers jours de la vie, la marche chez l'homme et l'animal est innée et acquise, et ne requiert aucun apprentissage.
J'invite les mamans qui viennent d'accoucher à vivre cette expérience unique.
Mettez votre nouveau-né en position de marche, en le tenant fermement en dessous des bras, sans essayer de l'influencer, et regardez ce qui se passe !
Une belle impulsion se déclenche à la fois inconsciente et parfaite aussitôt qu’il ressent le contact avec le sol, et c'est parti, en une seconde, les mouvements parfaits d'un marcheur aguerri se dessinent devant vos yeux.
Tout dans la mémoire ancestrale, bébé marche !
Au bout de quelques mois, désireux de prendre de l'autonomie et de conquérir l'espace qui s'offre à lui, le bébé va chercher à réaliser toutes les compétences qu'il a en stock dans sa mémoire, et le mouvement inné de la marche se déclenche sans aucun apprentissage. Il reste le problème de l'équilibre qui va faire échouer sa tentative à plusieurs reprises autant de fois qu'il faut pour abandonner en temps normal.
Autant de fois qu'il faut se relever, sans qu'on puisse imaginer le degré d’effort fourni par notre bambin et sa détermination. Celui-ci pourtant, n’abandonnera pas avant de se remettre sur pied, trouver l’appui, maintenir l’équilibre, puis aussitôt marcher pour ne plus s’arrêter !
La marche est ainsi un de nos premiers réflexes naturels depuis la naissance, elle compte parmi nos réflexes de survie.Retrouvons-là !

De quels bénéfices parle-t-on pour la santé

Les bénéfices pour un adulte qui privilégie cet exercice quel que soit ses contraintes quotidiennes, sont innombrables.
Un marcheur inlassable peut prétendre à la pleine santé.
Le manque de temps pour l’exercice physique, parfois le manque d'opportunité pour organiser une séance de fitness, la tendance à la sédentarité, sont la pierre d’achoppement pour la pleine santé.
La marche quotidienne n'appelle à aucun investissement pour peu qu’on laisse la voiture à distance d’un rendez-vous ou de son lieu de travail.
Grâce à la marche, tout peut changer!

1. La marche tonifie les muscles du pied, le bas du dos, les muscles des jambes, l’articulation du genou et de la hanche ;
2. Elle diminue les douleurs articulaires, notamment les douleurs de la jambe droite jusqu’au bassin droit ;
3. Elle stimule le fonctionnement d’une partie du gros intestin et de l’intestin grêle
4. Elle améliore la digestion ;
5. Elle stimule le fonctionnement du foie et le drainage lymphatique ;
6. Elle tonifie le fonctionnement des organes respiratoires ;
7. Elle diminue la fatigue musculaire et la raideur des épaules, du cou et des bras ;
8. Elle stimule la glande thyroïde et la rend plus efficace dans son rôle de l’équilibrage hormonal ;
9. Elle stimule le bon fonctionnement de la zone ORL, les yeux, les sinus, les oreilles, ainsi que

les nerfs crâniens, par correspondance des zones des orteils avec la tête.

La marche c'est la vie!

Notre vie moderne nous impose rarement de parcourir au-delà de 2,4 km par jour et en moyenne. C’est environ le quart du parcours au temps de l'homme chasseur-cueilleur, ce qui change radicalement la vitalité et l'énergie disponibles.
De plus en plus enclins à la sédentarité, nous nous éloignons des règles du vivant.
Si tous les jours notre posture est essentiellement sédentaire, cette énergie s'éteint, et nous retrouvons dans l'expression "je perds mon énergie", une forme de perte de la vitalité et des fonctions vitales.
Ce qui est intéressant à retenir c'est que la marche est une activité aérobie.
L'oxygène étant la source de combustion de l'énergie, les glucides sont utilisés pour fournir de l'énergie à l'organisme pendant l’effort.La filière aérobie utilisée pendant la marche nous révèle un rapport temps/ intensité très intéressant pour la remise en forme.
C’est l'exercice qui utilise le plus grand pourcentage haute intensité / basse intensité.
La filière qui utilise L'oxygène semble ne pas avoir de fin, notre organisme est constitué pour gérer une marche interminable.
Nous admettons ainsi que la marche est une activité à la fois physique et sportive, préventive et curative à maints égards, si nous tenons compte du ratio temps/intensité.
La marche pratiquée tous les jours de 30mn à 1 heure permet de brûler la graisse abdominale, de tonifier les muscles au détriment de la masse graisseuse.
C’est un excellent moyen pour perdre du poids sainement et durablement.
Je me répète mais si plusieurs phénomènes métaboliques se mettent en route, c’est pour fluidifier la circulation du sang et de la lymphe, et qui va permettre aux organes de mieux communiquer entre eux.
Sportifs et non sportifs n'ont qu’une marche à faire pour prendre définitivement la route vers la pleine santé !